DanceFit.
Op dinsdagavond in “De Dissel” van 19:00 tot 20:00 uur vindt DanceFit plaats.
Tijdens dit uur staat lekker bewegen op muziek en vooral plezier in de les centraal.
In deze les kan iedereen meedoen beginner of een gevorderde sporter iedereen is welkom!
Eerst wordt er begonnen met een swingende warming-up waarin alle spieren worden opgewarmd. Hierin staat het opbouwen van conditie en coördinatie centraal.
Daarna volgen er doelgerichte oefeningen om de spieren te versterken, kracht op te bouwen en vele calorieën te verbranden.
Tijdens de oefeningen worden alle spiergroepen aangepakt, zoals de arm en beenspieren, buikspieren maar ook de bilspieren en de rugspieren.
Na een pittige les word er rustig afgesloten in een cooling-down.
Er word afgewisseld met ademhalingstechnieken en stretchen, ook word er gewerkt aan het verlengen van de spieren. Deze groep is gemêleerd in leeftijd en dat maakt het ontzettend gezellig!
Nieuwelingen worden vrolijk onthaald en meteen op hun gemak gesteld! Niets moet, alles mag.
Bent u geïnteresseerd in deze les?
Kom gerust een keer kijken, of wat nog leuker is kom eens gezellig meedoen!
Voor meer informatie kunt u terecht bij Denise Rijling “trainer DanceFit”.
